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Guest post by Alice Langhans: Scientific reasons why the ocean boosts mental health

My friend Alice runs a really interesting Instagram account that I love following. She posts about being a PhD student in physics didactics, does #experimentalfriday (which you might remember from her recent guest post on my blog), gives helpful advice for mental health topics and takes beautiful pictures. Check it out — @scied_alice. A couple of days ago she posted about having found some research on how proximity to the ocean and a person’s state of mind are connected. So obviously I had to ask whether she would write about it for my blog, and I am super stoked she did! Here is what she writes:

Scientific reasons why the ocean boosts mental health

When was the last time you were at the sea and just took in everything it offered? The smell of salty water, the light breeze on your skin, the sound of rolling waves. Do you remember the feeling it gave you? That sense of calmness and relaxation, the inner peace and quiet, ultimately setting you in a state of easy meditation, giving you that break from everyday life you just needed? The impact of the ocean on physical, mental and emotional well-being seems so obvious and intuitive but there is actual scientific research on that topic. Who wouldn’t want to understand what exactly is going on in the humans’ mind and body when encountered with the ocean or any great body of water? So let me tell you about some of the findings I stumbled upon, researching a short post on why I myself like to live at the coast of the Baltic Sea.

I Golden Bay Beach, Malta (Picture by Alice Langhans)

It seems like yesterday, that the professor giving a speech at my graduation ceremony talked about the happiness level in several states in Germany and how lucky we are if we get a job in Schleswig-Holstein, which scored the happiest state several years in a row now (Schlinkert & Raffelhüschen, 2018). I had to smile because at that moment I had already taken a job in Kiel, the state capitol of Schleswig-Holstein. Apparently, the proximity to the coast and the access to blue (water) space has shown to have a positive effect on well-being. This could be one factor explaining the happiness level in Schleswig-Holstein, because the state is enclosed between the North and the Baltic Sea on each side and everyone I know enjoys that advantage to its fullest by spending lots of time at the waterfront. According to a British study, citizens living at the coast report better physical and mental health (White, Alcock, Wheeler, & Depledge, 2013)and Japanese colleagues, Peng and Yamashita(2016), concluded that people with ocean view from their homes were calmer than their inland neighbors. And if you are thinking of choosing a retirement home at the coast, they have good news as well: positive psychological effects were highest for elderly people.

IIBay of Kiel, Laboe, Germany (picture by Alice Langhans)

There seems to be something happening to people when visiting the beach or waterfront and scientific research finds answers to that in our senses. The feeling of calmness, relaxation and peace is stimulated by the view of the blue space. A study conducted in Wellington, NZ showed lower psychological distress in people with visibility of what they called blue space, images of the Pacific Ocean and the Tasman Sea (Nutsford, Pearson, Kingham, & Reitsma, 2016). Neuroscientist Michael Merzenich claims that being in the clear and simple environment of the ocean, humans have a sense of security and safety because it’s a stable and predictable environment (Yeoman, 2013). Makes sense, doesn’t it? Because everything unusual is instantly outstanding against the calm and flat horizon.

III Dingli Cliffs, Malta (Picture by Alice Langhans)

And there is even more to a visit to the beach than just the view of water. It’s the sheer sound of incoming waves that soothes the mind and relaxes the spirit. Sounds with wave patterns were found to be the most relaxing because they lower the cortisol level, a stress hormone and activate the parasympathetic nervous system, slowing us down and promoting relaxation (Heiser, 2017). This has the same effect as meditation.

IV Hargen an Zee, Netherlands (Picture by Alice Langhans)

So the next time you’re at the beach: Take everything in, take a deep breath, concentrate on your body and the calmness the ocean triggers in you and enhance those positive effects the ocean has on you! Enjoy!

References

Heiser, C. (2017). What the beach does to your brain. Retrieved from https://www.nbcnews.com/better/health/what-beach-does-your-brain-ncna787231

Nutsford, D., Pearson, A. L., Kingham, S., & Reitsma, F. (2016). Residential exposure to visible blue space (but not green space) associated with lower psychological distress in a capital city. Health & Place, 39, 70–78. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2016.03.002

Peng, C., & Yamashita, K. (2016). Effects of the Coastal Environment on Well-being. Journal of Coastal Zone Management, 19(2). https://doi.org/10.4172/2473-3350.1000421

Deutsche Post DHL. (2018). Deutsche Post Glücksatlas 2018: Weiter hohe Lebenszufriedenheit in Deutschland. Retrieved from https://www.dpdhl.com/content/dam/dpdhl/de/media-relations/press-releases/2018/pm-gluecksatlas-20181011.pdf

White, M. P., Alcock, I., Wheeler, B. W., & Depledge, M. H. (2013). Coastal proximity, health and well-being: Results from a longitudinal panel survey. Health & Place, 23, 97–103. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2013.05.006

Yeoman, B. (2013). Why the Beach Makes Us Happy. Retrieved from http://barryyeoman.com/2013/02/beach-happiness-neuroconservation/

Guest post: Alice shows magic tricks and explains refraction of light in water

My friend Alice Langhans runs a super cool science communication Instagram (@edu_al_ice), where she posts about her experiences as PhD student in physics education research. And there is a lot more going on on that Instagram than just pretty (but oh so pretty!) pictures. I make sure to read all her posts, because there are always interesting, motivating, inspiring thoughts hidden behind that “read more” button. And now she’s even started a new series of physics experiments on #experimentalfriday, and I am super excited that she wrote this guest post for me!

But now look at the picture below, and then read about some magic! :-)

Alice writes:

Magic! One of the arrows changes its direction and here is why:

Click for large picture. Picture by Alice Langhans.

First, the arrows are unchanged and visible through the glass.

Click for large picture. Picture by Alice Langhans.

Adding water to the glass, the image of the arrow gets bigger and appears mirrored!

Click for large picture. Picture by Alice Langhans.

With even more water even the second arrow appears bigger and mirrored.

Click for large picture. Picture by Alice Langhans.

The waterglass I used is round and the refraction of light in water is different than in air, which makes the water glass act like a positive (converging) lens. This is why the image of the arrow appears bigger and mirrored.

Think of the arrow as many points, each of which is the source of a divergent bundle of light. The light coming from the point that is the arrowhead on the right, is refracted through the waterglass and reaches our eye to the left. The light from the left end of the arrow refracts in such a way that it now enters our eye on the right side.

Notice, how you can also see how the upper arrow appears even bigger? The glass is more wide at that height, magnifying properties of the water glass lens are therefore increased.


Isn’t that a super nice demo? I love it! Thank you for writing this guest post, Alice! :-)

P.S.: Alice has just been interviewed for a podcast. Curious what she’s talking about on there? Me too, but that’s why I follow her Instagram (@edu_al_ice) — to never miss out on all the cool stuff she’s up to! :-)

Awesome interference pattern in a Norwegian fjord

“Hei Mirjam.

Bergen had it’s two days of allocated summer during the weekend of 22 – 23 July 2017 and Elsa and I decided to – in true Norwegian style – take advantage of the rare occasion and go for a hike. A colleague of mine has a “hytte” near Langhelle and had invited us over for the day. So we each packed our “matpakke”, hiking boots and got on the train from Bergen to Vaksdal, where my colleague had arranged to pick us up.

Anyway, long story short, apart from the spectacular view over Sørfjorden, I thought that the following would make you smile. Pointed it out to Elsa and, as if on cue, in unison we said your name out loud.

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I’m afraid the resolution is not that great though – had to zoom quite a bit to capture what was much more clearly visible with the naked eye.

I’m including a map to show where it is. The arrow indicates more or less where we were standing when I took the picture; the circle around the area. Opposite Vaksdal, on the western bank (does a fjord have a “bank”? What’s the correct term? “Wall”?) of Sørfjorden is Olsneset and the little isle, Olsnesøyna, you see in the pic. There’s apparently an “open air” prison on the island. Not a bad place to be incarcerated!

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One of the wave trains was made by the little ferry that runs to and fro between Vaksdal, Olsnesøyna and Osterøy.

I’m sure that the readers of your blog would also enjoy the pic, so please feel free to use it.”

Wow! Thanks, Pierre! :-)

I obviously love it when my friends think of me, but it makes me even more excited when they think of me in connection to cool stuff related to water and send me pictures. But clearly the first thing I had to do upon receiving this email was to try and interpret the picture.

So I know there were two ships causing the waves. But which way were they going? So my first guess was two ships going in opposite directions. I’ve drawn the edges of their wakes into the picture below (ship 1 green, ship 2 red), the ships would now be more or less at the pointy end of each of the Vs.

fullsizerender-copy

But then I noticed the waves that I drew in blue in the picture below. Could they be part of the wake if a ship? And could that white spot in the picture actually be said ship? Then ship 1 would actually be going in the opposite direction of what I first thought. So one side of the wake would be what I have indicated in red below, and that side I can actually see in the picture (and I am fairly confident now that that’s the correct interpretation, judging from the shape of the feathery winglets). The green second part of the wake is just my guess of where it would have to be if my idea of where the ship is is correct.

Ship 2 (now shown in yellow) is still going the way I thought it was. Phew ;-)

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But there is one part of the picture that I think is especially cool: The actual interference part where parallel wave crests seem to appear out of nowhere (crests marked in red below, troughs in blue). This is a possible mechanism for the creation of those parallel wave crests marked in blue above, too, but I don’t think that that’s what had happened there. But I am confident that that is what happened for those waves marked below.

fullsizerender-copy-2

Now it’s your turn, Elsa and Pierre. Do you remember what was going on? How well am I doing interpreting waves? ;-)

This is SO MUCH HARDER than seeing stuff in pictures I took myself and remember the situation! You poor guys always seeing my pictures without good explanations of what is going on on them. I think I might have learned my lesson here…

Tagebuch – Tag 7

Von Carolin und Marie

Am heutigen Tage wurden auch das Salz, die Dichte und die Wellen endgültig überführt. Das, was jetzt noch alles abschließt, ist die morgige Gerichtsverhandlung.

Darauf haben sich alle Detektive genauestens vorbereitet und sie haben sich überlegt, wer welche Beweise im Gerichtssaal vorstellt. Genauere Details werden aber Morgen noch geklärt.

Die Salzüberführung erfolgte, indem die zugeteilte Lehrlingsgruppe herausfand, wo das Salz seine Finger mit im Spiel hatte. Dieses Experiment nannten sie Salzfinger.

Langsam wurden die drei mutigen Lehrlinge, die schon die ganze Zeit die geheimen Versuche der Meisterdetektive beobachtet hatten, ungeduldig. Als sie den Meisterdetektiven ein weiteres Mal zugeschaut hatten, durften sie sogar selbst Hand anlegen.

Bald müssen sie sich jedoch verabschieden und ihren eigenen Weg durch das gefährliche, aber spannende Leben gehen. Sie werden noch viele weitere hundert Male mit Schiffen zum Tatort reisen und auch noch viele weitere Täter schnappen.

Das war`s für Heute und bis Morgen,

Eure Berichterstatter.

Tagebuch – Tag 6

Von Carolin und Marie

Heute haben sich die Lehrlinge gegenseitig ihre beantworteten Fragen vorgestellt. Vollständig überführt wurden zurzeit das Klima und die Strömungen, die Gezeiten und das Eis. Beim Salz und der Dichte, sowie bei den Wellen, sind noch einige wenige Fragen zu klären. Die Übrigen Lehrlinge beantworten nun einige Fragen, denen kein Täter zuzuordnen war. Sie beschäftigen sich jetzt mit der Plattentektonik, der Corioliskraft und einigen anderen, kleinen Themen.

Doch am heutigen Tage haben die anderen Lehrlinge nichts von Meisterdetektiven Glessmers geheimen Versuch mitbekommen. Auch am heutigen Abend haben die Meisterdetektive wieder ein geheimes Experiment durchgeführt, wobei die drei neugierigen Lehrlinge sie gesehen haben, doch sie wissen dieses Mal nicht genau, worum es sich dabei handelt.

Tagebuch – Tag 5

Von Carolin (12) und Marie (13)

Am heutigen Tage wurden die gesammelten Hinweise genauestens dokumentiert. Dann begannen die Lehrlinge ihren Tätern weiter auf die Schliche zu kommen.

Es wurde getestet, ob der Täter Welle ein Problem mit Steinstränden hat. Der Täter Gezeiten wurde auf die Verteilung des Meeresgrundes geprüft. Den Strömungen wurde nachgewiesen, dass ihr Schwachpunkt Hindernisse sind. Weiterhin wurden mit dem neuen Wissen mehrere spannende Experimente geplant und vorbereitet.

Am frühen Abend kamen die Kollegen der Meisterdetektive mit ihren Lehrlingen und sie haben sich gegenseitig ihre bisherige Arbeit präsentiert.

Doch spät am Abend konnten einige Lehrlinge noch nicht schlafen, schlichen sich ins Labor und entdeckten Meisterdetektiven Glessmer, wie sie noch ein geheimes Experiment durchführte. Sie sind bis jetzt die einzigen, die das Ergebnis dieses Experiments kennen.

Tagebuch – Tag 4

Von Carolin (12) und Marie (13)

Heute war der Tag der Tage: Die Detektive sind mit dem Forschungsschiff Uthörn zum Tatort gereist.

Zuerst mussten die Lehrlinge sehr früh aufstehen und dann mit dem Bus zum Hafen fahren. Dort sind sie auf das Forschungsschiff gegangen und die Matrosen haben ihnen die Sicherheitsregeln noch einmal vor Ort erklärt.

Dann der große Moment:

Die Uthörn legt ab und fährt geradewegs durch die magische Schleuse, kaum war das Schiff in einem kleinen Teil eingeschlossen, sank der Wasserspiegel auf mysteriöse Art und Weise.

Nun waren sie am Tatort angelangt und die Arbeiten konnten beginnen:

Es wurden viele Hinweise gesammelt und dokumentiert. Zum Beispiel wurden dem Ozean mehrere Speichelproben ( Wasserproben J) entnommen und ins Identifizierungslabor mitgenommen. Außerdem wurde mit selbstgebauten Windmessgeräten der Atem des Ozeans geprüft. Außerdem wurden kleine Zeugen, die im Ozean leben, aufs Schiff berufen. Nach diesem Tag wurde der Wissensdurst der Detektivlehrlinge gestillt und sie werden diese Hinweise in den nächsten Tagen auswerten und somit den Täter überführen und festnehmen. Den Detektivlehrlingen wünschen wir bis dahin alles Gute!!!

Tagebuch – Tag 3

 

Von Carolin (12) und Marie (13)

 

Am heutigen Tage waren die Lehrlinge wieder besonders fleißig, denn sie mussten sich auf die spektakuläre Reise zum Tatort vorbereiten. Doch bevor dieses geschah, haben sie noch eifrig Indizien gesammelt.

Die Gruppe, die sich mit dem Täter Eis befasste, hat die Dauer der Tat festgestellt. Der Täter Strömungen wurde mit einem Farbenspiel überführt. Am Nachmittag waren dann die großen Vorbereitungen im Gange: Die Lehrlinge teilten sich in neue Gruppen auf und planten ihre Tatortuntersuchung. Genauere Details können leider noch nicht angegeben werden, da dies zurzeit noch streng geheim ist!!! Meisterdetektiv Vogt hat den Detektivlehrlingen aber schon erklärt, wie man sich an einem Tatort zu verhalten hat und wie man professionell Beweise sammelt.

Nun werden sie sich gemütlich zusammensetzen und einen Film gucken. J

Tagebuch – Tag 2

Von Carolin (12) und Marie (13)

Heute sind die Detektivlehrlinge schon mitten in der Planung der Experimente, aber Meisterdetektivin Glessmer erklärt vorher noch, wie sie ein Experiment vorbereiten und durchführen sollen.

Die erste Gruppe, die ein Experiment durchführt, glaubt, somit die Strömungen und das Klima zu überführen. Sie planen alles nach dem Prinzip von Detektivin Glessmer und die ersten Durchführungen gehen leider schief. Als sie jedoch den vierten Versuch starten tut sich etwas. Eine kleine Strömung bildet sich und somit können sie einen Hinweis beantworten, doch ihre Arbeit ist noch lange nicht getan.

Weiter hinten hat sich die Gruppe, die sich mit dem Verdächtigen Nummer 1 (Der mysteriöse Salzgehalt und die Dichte) beschäftigt schon auf ihr Experiment vorbereitet. Dieses führen sie 3 Mal erfolgreich durch.

Auch die Gruppe, die sich mit den Wellen befasst hat, kommt ihnen etwas mehr auf die Schliche.

Die Rekonstruktion des Verbrechens der Gezeiten wurde ebenfalls erfolgreich durchgeführt.

Die Lehrlingsgruppe, die sich mit dem Verdächtigen Eis befasst, plant noch eifrig seine Überführung.

Am meisten freuen sich die Detektivlehrlinge aber auf die Reise zum Tatort an Tag 4…

 

 

Tagebuch – Tag 1

Mission Ozeanographie

Von Carolin (12) und Marie (13)

Tag 1

Die Meisterdetektive Käse, Vogt und Glessmer wollen 17 neue Lehrlinge in 8 Tagen das Detektivleben im Hauptfall Ozean näherbringen. Kaum sind sie da, werden neue Fälle gemeldet:

Der Ozean hat schon wieder sein Unwesen getrieben und einige Fragen sind noch ungeklärt.

Die Detektive teilen sich in fünf Gruppen auf, die die unterschiedlichen Verdächtigen des Falls bearbeiten.

Nummer 1:

DER MYSTERIÖSE SALZGEHALT + DIE DICHTE

Nummer 2:

DIE STÜRMISCHEN GEZEITEN + STRÖMUNGEN

Nummer 3:

DIE MONSTRÖSEN WELLEN

Nummer 4:

DAS GEHEIMNISVOLLE EIS

Nummer 5:

DAS RÄTSELHAFTE KLIMA

Die Detektivlehrlinge planen schon eifrig die Überführung der Täter. Ihnen wird das Konzept der Fallbearbeitung vorgestellt und sie können es gar nicht erwarten endlich die notwendigen Experimente zur Identifizierung der Täter durchzuführen. Dem Täter wird vorgeworfen, dass er ohne Genehmigung die Kontinente und Landschaften verändert und mehreren Straftätern Unterschlupf gewährt.

Den Verdächtigen werden Hinweise in Form von Fragen zugeordnet und die Aufgabe der Lehrlingsgruppen ist es, diese Fragen zu beantworten und die Täter somit zu überführen.

Nach diesem aufregenden und anstrengenden Tag sind die Detektive erschöpft und gehen zu Bett. Doch bald werden sie wieder aufstehen und eifrig weiterermitteln.